Termin er den estimerte datoen for når babyen din forventes å komme til verden. Det er likevel sjeldent at babyer følger en fast tidsplan, så se termindatoen som en veiledende pekepinn — ikke en fasit. De fleste føder mellom svangerskapsuke 37 og 42.

Selv om det lett kan regnes ut med en kalender og litt matematikk, er det likevel noe helt spesielt ved å bruke en terminberegner på nettet. Det går raskt, er effektivt og veldig konkret. Det visuelle elementet bidrar også til å gjøre alt mer virkelig.

De fleste terminsberegnere spør om følgende:

• Første dag i siste menstruasjon
• Alternativt: Dato for eggløsning eller befruktning
• Sykkluslengde (spesielt hvis den avviker fra de klassiske 28 dagene)

Når opplysningene er lagt inn, får du lynraskt en termindato – og ofte til og med en oversikt over hvor langt du er kommet uke for uke. Da blir ventetiden plutselig konkret og lettere å forholde seg til.

Det føles som om svangerskapet allerede får dag én i systemet, og det vekker ofte både glede, forventning og ikke minst fantasi. Allerede nå kan tankene vandre mot alt det første tøyet, det kommende navnet, og hvordan det vil bli å møte et nytt lite menneske.

Hele greia med termin er egentlig en slags gjetting – om enn et nokså kvalifisert ett. Naturen kan som kjent være litt mindre forutsigbar enn en app eller en kalender.

Statistikk viser at bare 3–5 % faktisk føder på den beregnede termindatoen. Størstedelen føder likevel innenfor et par uker rundt forventet dag, og det skyldes nettopp at kroppen og babyen bestemmer når tiden er riktig.

Liste over faktorer som kan påvirke når fødselen starter:

• Genetiske forhold (tendens i familien)
• Hvor mange barn du tidligere har født
• Særlige forhold i svangerskapet (f.eks. for mye eller for lite fostervann)
• Presist tidspunkt for befruktning
• Babyens størrelse og utvikling

Selv om terminsberegnere gir et veldig godt anslag, er de altså best egnet som en rettesnor – ikke en fast kontrakt.

Hvis du derimot kjenner datoen for eggløsningen, kan terminsberegningen bli enda mer presis. Befruktning skjer vanligvis innen 24 timer etter eggløsning, og da legger man til 38 uker på eggløsningsdatoen.

Hvis du ønsker å beregne termin ut fra datoen for samleie, må du fortsatt vite tidspunktet for eggløsning, da befruktning skjer kort tid etter. Sædceller kan imidlertid overleve i livmoren i opptil 3–5 dager, så samleie i dagene før eggløsning kan også føre til graviditet.

Hvis du har blitt gravid ved IVF, ICSI eller inseminasjon, regner man ut fra befruktningsdatoen og legger til 38 uker. Dette gjelder både ved prøverørsbehandling og inseminasjon.

Allerede ved første legebesøk eller ultralyd forteller mange gravide om den første dagen i siste menstruasjon. Fastlegen eller jordmoren noterer det i journalen og fortsetter svangerskapsskjemaet derfra.

Men ved nakkefoldsscanningen i uke 11–14 måler man babyens størrelse, og her kan selve termindatoen noen ganger bli justert. Hvis fosteret viser seg å være litt større eller mindre enn «skjemaet» tilsier, får man en ny termindato.

Det kan selvsagt føles forvirrende hvis du trodde du hadde kontroll på datoen. Men ultralydundersøkelser gir et bilde av nøyaktig hvor langt barnet er i utviklingen, og derfor får mange oppgitt en ny termindato i forbindelse med nakkefoldsscanningen — og det er denne datoen man vanligvis regner som den mest presise.

Gledens forventning kan være vanskelig å holde på mellom kvalme og tretthet, men å ha en termin er noe mange gravide vender tilbake til igjen og igjen. Den setter rammene for familiens planer den nærmeste tiden.

Termindatoen er ofte den første datoen som skrives i kalenderen – og det er den venner, familie og til og med arbeidsgivere spør etter.

Tiden frem mot den store dagen brukes til å:

• Planlegge permisjon og ferie
• Innrede barnerom
• Kjøpe praktiske ting og lage ønskelister
• Forberede seg mentalt og kanskje fysisk til fødselen

Siden babyen nesten aldri kommer nøyaktig på termindatoen, blir ventetiden litt som å ha julaften på et skjema der datoen kan flytte seg. Det er både vakkert, frustrerende og ganske magisk.

Tidspunkt gir trygghet for de fleste. Selv når det bare er et omtrentlig tidspunkt. Hver gang kalenderen blar en uke fram, føles det som en liten milepæl, og ventetiden får struktur.

For mange kommende foreldre blir det å kjenne den forventede fødselsdatoen en kilde til motivasjon gjennom de månedene svangerskapet varer. Det minner om hva det hele handler om – og gir energi til å bære de tunge eller lange dagene.

Din termin er 40 uker (280 dager) etter første dag i din siste menstruasjon eller 38 uker (266 dager) etter eggløsning eller befruktning. Det er helt normalt at termindatoen kan bli justert underveis hvis en ultralyd viser at babyen er større eller mindre enn forventet. Lær mer om ditt terminsystem her.

Hvis menstruasjonssyklusen din er uregelmessig, eller du av andre grunner ikke kjenner starttidspunktet for din siste blødning, kan en tidlig ultralyd brukes for å fastsette termindatoen. En eventuell justering av terminen gjøres som regel i forbindelse med nakkefoldsscanningen rundt uke 12.

Liker du også å følge babyens utvikling uke for uke? En svangerskapskalender kan hjelpe deg med å få oversikt over hvor langt du er kommet. Som ved beregning av termindatoen tar man utgangspunkt i første blødningsdag i din siste menstruasjon.

Mange tror at man er 0 uker og 0 dager på selve befruktningsøyeblikket – men en graviditet telles faktisk ikke slik.

Fertiliseringen skjer vanligvis omtrent 14 dager etter første dag i siste menstruasjon. Det betyr at du ofte er rundt 4 uker på vei når mensen uteblir og du finner ut at du er gravid.

Du kan beregne svangerskapsuka di ut fra terminen din med en uke-for-uke-kalkulator som – akkurat som en terminskalkulator – baserer seg på første dag i forrige menstruasjon. Hvis du kjenner tidspunktet for eggløsningen, kan du også bruke det til å beregne den såkalte gestasjonsalderen.

Det finnes nemlig to måter å telle svangerskapsuker på. Å være i 12. uke tilsvarer for eksempel å ha vært gravid i fulle 11 uker pluss 1 til 6 dager.

Metoden med hele uker og dager brukes i svangerskapsjournalen, hvor det for eksempel kan stå 11+3. I dagligtale er det derimot vanligere å si: “Jeg er i 12. uke”.

Vår terminskalkulator kan hjelpe deg med å få helt oversikt over hvilken uke du er i.

De fleste føder rundt uke 40, men alt mellom 37+0 og 41+5 regnes som helt normalt. Hvis termindatoen din faller på en spesiell dag, trenger du altså ikke bekymre deg på forhånd – fødselen kan skje både før og etter.

En større studie fra University of London viser at mange kvinner føder om natten eller tidlig på morgenen. Sett i et evolusjonært perspektiv gir det god mening: da er det roligst, og kroppen får de beste forutsetningene til å jobbe uforstyrret.

For å hjelpe deg godt på vei har vi skrevet en artikkel med fem råd for å forberede deg på fødselen, som vi anbefaler at du leser.

I tillegg vil vi anbefale de fem fasene i fødselen din, som du bør kjenne til, så du ikke blir overrasket når fødselen starter.

Et svangerskap varer omtrent 40 uker, som vi vanligvis kaller 9 måneder og deler inn i tre trimester. Her regnes tiden fra siste menstruasjon med. Ser man på tiden fra selve befruktningen, er man gravid i omtrent 38 uker (266 dager).

Din termin ligger i svangerskapsuke 40. Hvis den første blødningsdagen i din siste menstruasjon falt på en torsdag, vil termin vanligvis også være en torsdag – 40 uker senere.

Årsaken til at 40 uker blir til 9 måneder er at en måned ikke er nøyaktig 4 uker. De fleste måneder er nemlig litt lengre, rundt 4,3 uker.

For å gjøre det enklere å følge med på kroppens og babyens utvikling, deles svangerskapet inn i tre trimester. Hvert trimester har sine egne forandringer og milepæler. Les mer om hvert trimester her.

Første trimester
1. måned: uke 1–4
2. måned: uke 5–8
3. måned: uke 9–13

Andre trimester
4. måned: uke 14–17
5. måned: uke 18–22
6. måned: uke 23–27

Tredje trimester
5. måned: uke 28-31
6. måned: uke 32-35
7. måned: uke 36-40

Bare omkring 4–5 % føder på selve terminsdag. Terminen bør derfor betraktes som en veiledning snarere enn en eksakt dato. I Norge fødes de fleste barn rundt 40 uker og 2 dager, altså umiddelbart etter termindatoen.

Tidspunktet for et planlagt keisersnitt avhenger av årsaken. Hvis verken mor eller barn er i fare, planlegges inngrepet som regel så nært termin som mulig.

Som utgangspunkt er det ufarlig å gå noen dager over termin, så lenge både du og babyen har det bra. Når du når 41+0, tilbys du ekstra kontroller, og det anbefales vanligvis å sette i gang fødselen før 42 fullgåtte uker.

Ved disse kontrollene følger jordmor eller lege med på babyens trivsel, bevegelser, puls og mengden fostervann.

Å bli født etter uke 40 er sjelden skadelig, men det kan være økt risiko for redusert fostervann eller oksygenmangel under fødselen, og derfor følges du tettere.

Å gå over termin er en naturlig variasjon i graviditetslengden. Det ser ut til å være en arvelig faktor, og har du tidligere gått over tid, er sannsynligheten større for at det skjer igjen.

Det finnes mange myter, men lite tyder på at barnets kjønn eller alderen din har betydning. Forskning peker i stedet på disse faktorene:

• Det er ditt første barn (ca. 28 % går over termin)
• Arvelighet fra din mors side
• Terminens dato er beregnet unøyaktig
• Alvorlig overvekt
• Du har tidligere gått over termin
  

Gravide med tvillinger føder ofte før uke 37. Kvinner som har født før, kan også ha en tendens til å føde litt tidligere. I tillegg kan stress, røyking og visse medisinske tilstander spille inn.

I noen tilfeller velger man å sette i gang fødselen før tiden av hensyn til mor eller barn.

Hvis du venter tvillinger, varer svangerskapet sjelden lenger enn 38 uker. Mange sykehus anbefaler igangsettelse rundt uke 38 hvis fødselen ikke allerede har startet, for å sikre best mulig forhold for begge barna.