Når man snakker om at magnesium tas opp gjennom huden, snakker man om “transdermalt opptak av magnesium”, som har blitt undersøkt og brukt som en alternativ måte å øke kroppens magnesiumnivåer på.
Når magnesium påføres huden, kan det absorberes gjennom hudlagene og trenge inn i kroppens vev og blodomløp. Det kan være en effektiv måte å øke kroppens magnesiumnivåer på, spesielt hvis det er problemer med oral inntak av magnesiumtilskudd, som noen personer kan oppleve, for eksempel på grunn av gastrointestinale plager eller redusert opptak i tarmen.
Selv om det er begrenset vitenskapelig forskning på området, finnes det studier som antyder at magnesium tas opp svært effektivt gjennom huden. En studie publisert i tidsskriftet PLoS One i 2017 viste at magnesiumnivåene i blodet økte signifikant etter påføring av magnesiumolje på huden. Kilde: Gröber U, et al. (2017). Magnesium in Prevention and Therapy. Nutrients, 9(9), 949.
Fordeler ved å bruke magnesium som tas opp gjennom huden fremfor kosttilskudd
- Bedre opptak: Transdermalt opptak av magnesium gjennom huden kan muligens gi en mer direkte vei for å tilføre kroppen magnesium sammenlignet med oral inntak. Noen kan ha problemer med å ta opp eller tolerere oral magnesium, enten på grunn av gastrointestinale plager eller redusert opptak i tarmen. Ved å bruke magnesiumolje kan man omgå disse potensielle hindringene og oppnå et mer effektivt opptak av magnesium.
- Målrettet bruk: magnesiumserum kan påføres direkte på bestemte områder av kroppen hvor man ønsker å kjenne fordelene av magnesium. Dette kan være nyttig for å lindre muskelspenninger, smerter eller stivhet i bestemte områder. Ved å påføre oljen lokalt kan man konsentrere magnesiumtilførselen til de ønskede områdene.
- Unngå mageproblemer: Noen opplever mageplager som kvalme, oppblåsthet eller diaré når de tar orale magnesiumtilskudd i høyere doser. Ved å bruke magnesiumserum unngår man mulige mageproblemer, siden det ikke tas oralt.
- Behagelig og enkel å bruke: Påføring av magnesiumserum på huden er vanligvis en enkel og praktisk måte å tilføre magnesium på. Oljen kan masseres inn i huden eller påføres som en spray. Mange synes denne bruksmetoden er behagelig og avslappende.
Det er viktig å merke seg at den vitenskapelige forskningen rundt transdermalt opptak av magnesium og sammenligningen mellom oral og transdermalt magnesiumtilførsel er begrenset; hovedsakelig fordi magnesiumnivåene i kroppen kan være vanskelige å måle direkte.
