Klar, der schwangere Körper ist echt toll, aber lass uns mal über was reden, das vielleicht nicht so toll ist: Wassereinlagerungen, auch Ödeme genannt. Viele Schwangere merken vor allem gegen Ende der Schwangerschaft, dass ihre Füße und Beine anschwellen – und wenn du nach unten schaust und feststellst, dass deine Füße wie kleine Ballons aussehen, bist du damit nicht allein.
Warum sammelt sich während der Schwangerschaft Flüssigkeit im Körper an?
Wenn du schwanger bist, drückt deine wachsende Gebärmutter auf die großen Venen, was den Rückfluss des Blutes aus den Beinen erschwert. Dieser erhöhte Druck führt dazu, dass Flüssigkeit in das Gewebe austritt, was zu geschwollenen Beinen und Füßen führt. Manche Schwangere merken die Schwellungen vor allem abends, während andere sie den ganzen Tag spüren und am Ende nur noch Flip-Flops tragen können.
Andere Stellen mit Flüssigkeitsansammlungen während der Schwangerschaft
Leider hört die Flüssigkeitsansammlung nicht bei den Beinen auf. Möglicherweise schwellen auch deine Hände und Finger an, sodass du deine Ringe rechtzeitig abnehmen musst. Flüssigkeit kann sich auch im Gesicht ansammeln und deine Nase vorübergehend größer erscheinen lassen – aber keine Sorge, die Schwellungen verschwinden normalerweise schnell nach der Geburt.
Tipps gegen Wassereinlagerungen während der Schwangerschaft
Auch wenn du Wassereinlagerungen während der Schwangerschaft nicht ganz vermeiden kannst, gibt es zum Glück ein paar gute Tipps, um die Beschwerden zu lindern:
- 🦵🏻 Beine hochlegen: Leg dich mit hochgelegten Beinen hin und mach Venenpumpübungen, bei denen du die Füße auf und ab bewegst, um den Blutkreislauf anzuregen.
- 🏊🏻♀️ Schwimmen: Ein Besuch im Schwimmbad kann helfen, die Flüssigkeit zurück in den Blutkreislauf zu massieren.
- 🚶♀️ Leichte Bewegung: Selbst ein kurzer Spaziergang oder leichte Gymnastik mit hochgelegten Beinen kann sehr effektiv gegen Flüssigkeitsansammlungen sein.
- 🧘🏻♀️ Akupunktur: Wenn die Flüssigkeit wirklich stört, kann Akupunktur eine gute Lösung sein. Frag deine Hebamme um Rat.
Massage geschwollener Beine bei Schwangeren – ein wohlverdienter Luxus
Ein zusätzlicher Bonus, wenn du dich aufgebläht wie ein Ballon fühlst, ist, deinen Partner um eine tägliche Massage deiner geschwollenen Beine zu bitten. Verwende zum Beispiel unser weichmachendes und feuchtigkeitsspendendes Embrace Körperöl und erinnere deinen Partner daran, immer in Richtung Herz zu streichen, um die bestmögliche Wirkung auf die Durchblutung zu erzielen.
Wasser im Körper bei Schwangeren – wann verschwindet es?
Zum Glück verschwindet das Wasser im Körper bei den meisten Schwangeren etwa eine Woche nach der Geburt. Bis dahin ist es wichtig, dass du gut zu dir selbst bist. Denk daran, Pausen zu machen, die Füße hochzulegen und dich mit Massagen und leichter Bewegung zu verwöhnen.
Deine Schwangerschaft ist harte Arbeit, also gönne dir ein bisschen zusätzliche Verwöhnung – deine Füße und Beine werden es dir danken!
