Gehörst du (auch) zu denen, die einmal im Monat mit Menstruationsbeschwerden zu kämpfen haben? Wenn der Bauch sich zusammenzieht und die Beschwerden losgehen...
Wärme ist dein bester Freund
Jeder Körper ist anders, deshalb können Menstruationsbeschwerden von Person zu Person ganz unterschiedlich sein. Vielleicht gehörst du zu denjenigen, die während ihrer Periode ein paar Tage im Monat fast nur im Bett liegen und sich nichts sehnlicher wünschen, als den ganzen Tag mit einer Wärmflasche auf dem Bauch herumzulaufen – schön, aber echt unpraktisch!
Tatsächlich ist Wärme aber dein bester Freund, weil sie den Muskeln hilft, sich zu entspannen und die Schmerzen zu lindern. Anstelle des wirklich unpraktischen Heizkissens empfehle ich dir daher, unseren wärmenden Roll-on Heat auszuprobieren (der ist nämlich wie ein Heizkissen, nur als Roll-on), der sich ganz einfach mitnehmen und bei Bedarf tagsüber auftragen lässt.
Roll unseren wärmenden Roll-on Heat auf den Bauch oder den unteren Rücken, wo du Verspannungen oder Schmerzen hast. Er spendet eine tiefe, angenehme Wärme, die im Körper weiterwirkt, während du deinen Tag verbringst (oder unter der Bettdecke liegst).
Magnesium für die Entspannung des Körpers
Magnesium ist ein Mineral, das dafür bekannt ist, die Muskelentspannung und das Nervensystem zu unterstützen, perfekt für dich, wenn du unter Menstruationsbeschwerden leidest.
Das bedeutet, dass unser Magnesiumserum Rest oder Relax eine angenehme, natürliche Unterstützung sein kann, wenn sich dein Körper angespannt oder unruhig anfühlt oder du Krämpfe hast. Viele verwenden es zusätzlich auf Lendenwirbelsäule und Bauch, wenn sie ihre Menstruation haben.
Sanfte Bewegung
Du musst nicht hart trainieren. Aber ein kleiner Spaziergang, leichtes Yoga oder einfach nur die Schultern von einer Seite zur anderen zu rollen und tief durchzuatmen, kann die Durchblutung fördern und ein Gefühl der Erleichterung hervorrufen. Und wenn dich die Couch ruft? Dann musst du dich dafür absolut nicht schämen. Denk nur daran, vor dem Schlafengehen mit deinem Roll-on Heat zu rollen, damit du die wärmende Linderung genießen kannst, während du dich entspannst.
Unser Vorschlag für eine angenehme Routine, wenn die Beschwerden auftreten:
- Rolle Heat auf Bauch/Lendenwirbelsäule für wärmende Linderung.
- Rolle Rest oder Relax Magnesiumserum auf die Bereiche, die sich verspannt anfühlen.
- Bewege dich sanft oder ruh dich aus, je nachdem, was dein Körper braucht.
- Heißer Tee, eine Decke, Fürsorge und kein schlechtes Gewissen.
Der Körper arbeitet. Also sorge für die richtige Pflege und Unterstützung für dich selbst. Ein heißes Getränk, ein ruhiges Tempo und ein bisschen zusätzliche Fürsorge können mehr bewirken, als man denkt. Du darfst nämlich immer gerne dich selbst an erste Stelle setzen❤️
Eine liebevolle kleine Erinnerung von uns an dich
Wenn deine Menstruationsbeschwerden plötzlich deutlich schlimmer werden, länger als normal anhalten oder deinen Alltag stark beeinträchtigen, verdienst du es, ernst genommen zu werden. Sprich mit deinem Arzt oder Gynäkologen – nicht weil unbedingt etwas nicht in Ordnung ist, sondern weil du Hilfe bekommen solltest, wenn du sie brauchst.