Gehörst du auch zu denen, die einmal im Monat unter Menstruationsbeschwerden leiden? Wenn der Bauch sich zusammenzieht und das Unwohlsein aufflammt...? Du bist damit nicht allein!
Wärme ist dein bester Freund
Alle Körper sind unterschiedlich, und Menstruationsschmerzen können daher von Person zu Person sehr verschieden erlebt werden. Wenn du zu denjenigen gehörst, die während der Periode ein paar Tage lang quasi bettlägerig sind und sich am liebsten den ganzen Tag mit einer Wärmflasche am Bauch herumtragen würden – gemütlich, aber wirklich unpraktisch – dann lies weiter; wir haben ein paar richtig gute Tipps für dich.
Tatsächlich kann Wärme dein bester Freund sein, weil sie Muskelentspannung fördert und dein Unwohlsein während der Menstruation lindern kann. Statt der unpraktischen Wärmflasche probiere Cana Care wärmenden Roll-on Heat (er ist wie eine Wärmflasche, nur als Roll-on) – so ist er leicht unterwegs mitzunehmen und lässt sich bei Bedarf tagsüber aufrollen.
Roll den wärmenden Roll-on Heat auf Bauch oder unteren Rücken, dorthin, wo du Verspannungen oder Schmerzen spürst. Er erzeugt eine tiefe, angenehme Wärme, die weiter im Körper wirkt, während du deinen Alltag erledigst (oder dich unter die Decke kuschelst).
Magnesium zur Linderung während des Zyklus
Magnesium ist ein Mineral, das dafür bekannt ist, Muskelentspannung und das Nervensystem zu unterstützen – perfekt für dich, wenn du während deiner Periode oder generell im Zyklus Beschwerden hast.
Deshalb kannst du während deines Menstruationszyklus ein Magnesiumserum wie Rest oder Relax verwenden. Ein gutes Magnesiumserum kann eine angenehme, natürliche Unterstützung sein, wenn sich der Körper angespannt oder unruhig anfühlt oder du Krämpfe hast. Viele tragen es besonders am unteren Rücken und Bauch auf, um das Unwohlsein zu lindern.
Sanfte Bewegung
Du musst nicht hart trainieren. Ein kleiner Spaziergang, leichtes Yoga oder einfach die Schultern rollen und tief durchatmen kann die Durchblutung fördern und Erleichterung bringen. Und wenn das Sofa ruft? Schäme dich dafür auf keinen Fall. Vergiss nur nicht, deinen Roll-on Heat aufzutragen, bevor du dich hinlegst, damit du die wärmende Linderung beim Entspannen genießen kannst.
Unsere Empfehlung für eine angenehme Routine, wenn das Unwohlsein auftritt:
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Roll Rest oder Relax Magnesiumserum auf die Stellen, die sich angespannt anfühlen; massiere das Magnesium gern gründlich ein, um die Aufnahme über die Haut zu fördern.
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Rolle danach Heat auf Bauch/Rücken für wärmende Linderung.
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Sanfte Bewegung oder Ruhe – je nachdem, wonach dein Körper verlangt.
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Warmer Tee, eine Decke, Fürsorge und null schlechtes Gewissen.
Dein Körper arbeitet während deines gesamten Zyklus, und auch wenn er sich manchmal hart und lästig anfühlt, trägt die Menstruation dazu bei, deine Gebärmutter zu reinigen. Die alte Schleimhaut wird abgestoßen, damit neue und frische nachwachsen kann – so bleibt dein Körper in bester Verfassung. Sorge also gut für dich. Ein warmes Getränk, ein ruhiges Tempo und etwas zusätzliche Fürsorge können mehr bewirken, als man denkt. Du darfst dich immer darum kümmern ❤️
Eine liebe Erinnerung von uns an dich
Wenn deine Menstruationsschmerzen plötzlich deutlich stärker werden, länger als üblich andauern oder deinen Alltag stark beeinträchtigen, dann hast du es verdient, ernst genommen zu werden. Sprich mit deiner Ärztin oder deinem Gynäkologen – nicht weil unbedingt etwas falsch sein muss, sondern damit du Hilfe bekommst, falls du sie brauchst.