Når man snakker om at magnesium tas opp gjennom huden, snakker man om "transdermal absorpsjon av magnesium", som har blitt undersøkt og brukt som en alternativ måte å øke kroppens magnesiumnivåer på.
Når magnesium påføres huden, kan det absorberes gjennom hudlagene og trenge inn i kroppens vev og blodbanen. Det kan være en effektiv måte å øke kroppens magnesiumnivåer på, spesielt hvis det er problemer med oral inntak av magnesiumtilskudd, som noen mennesker kan oppleve, for eksempel på grunn av gastrointestinale plager eller redusert opptak i tarmen.
Selv om det er begrenset vitenskapelig forskning på området, finnes det studier som tyder på at magnesium absorberes svært effektivt gjennom huden. En studie publisert i tidsskriftet PLoS One i 2017 viste at magnesiumnivået i blodet økte betydelig etter påføring av magnesiumolje på huden. Kilde: Gröber U, et al. (2017). Magnesium in Prevention and Therapy. Nutrients, 9(9), 949.
Fordele ved at bruge magnesium som optages via huden frem for kosttilskud
- Bedre opptak: Transdermal absorpsjon av magnesium gjennom huden kan muligens gi en mer direkte vei til å tilføre kroppen magnesium sammenlignet med oral inntak. Noen mennesker kan ha problemer med å ta opp eller tåle magnesium oralt, enten på grunn av gastrointestinale plager eller redusert absorpsjon i tarmen. Ved å bruke magnesiumolje kan man omgå disse potensielle hindringene og oppnå en mer effektiv absorpsjon av magnesium.
- Målrettet bruk: Magnesiumsérum kan påføres direkte på bestemte områder av kroppen hvor man ønsker å oppleve fordelene av magnesium. Dette kan være nyttig for å lindre muskelspenninger, smerter eller stivhet i bestemte områder. Ved å bruke oljen lokalt kan man konsentrere magnesiuminntaket til de ønskede områdene.
- Unngå mageproblemer: Noen mennesker opplever mageproblemer som kvalme, oppblåsthet eller diaré når de tar orale magnesiumtilskudd i høye doser. Ved å bruke magnesiumsérum unngår man mulige mageproblemer, da det ikke inntas oralt.
- Behagelig og enkel å bruke: Påføring av magnesiumsérum på huden er normalt en enkel og praktisk måte å tilføre magnesium på. Oljen kan masseres inn i huden eller påføres som en spray. Mange mennesker finner denne bruksmetoden behagelig og avslappende.
Det er viktig å merke seg at den vitenskapelige forskningen rundt transdermal absorpsjon av magnesium og sammenligningen mellom oral og transdermal magnesiuminntak er begrenset, hovedsakelig fordi magnesiumnivåene i kroppen kan være vanskelige å måle direkte.