fem gode råd til deg med
VONDT I RYGGEN
Ifølge en undersøkelse fra januar 2024 blant 11 086 voksne kvinner, opplever 89 % av dem av og til - eller til og med ofte - å ha vondt i ryggen. Ømheten kan skyldes muskelspenninger, overbelastning, dårlig kroppsholdning eller plutselige bevegelser, men heldigvis er det flere ting du kan gjøre - både for å forebygge og for å lindre hvis du står (eller ligger) med vondt i ryggen.
Hold deg i gang
Skånsomme aktiviteter som gåturer og strekkøvelser kan lindre og forbedre blodsirkulasjonen i ryggen. Studier viser at tidlig fysisk aktivitet og bevegelse kan forbedre funksjonen og redusere smerter hvis du har hold i ryggen.
Gi området varme
Vitenskapelige studier viser at varmebehandling kan være effektiv for å redusere ømhet i ryggen. Bruk en varmepute eller en god varmende roll-on på det berørte området, gjerne flere ganger om dagen. Varmen øker blodgjennomstrømningen og løsner musklene, så du på denne måten ikke bare lindrer ubehaget, men også kan bidra til å lindre årsaken til at du har fått vondt.
Prisbelønt roll-on med fuktighetsgivende egenskaper og intens oppvarmende effekt. Brukes direkte på huden, hvor den med sitt høye innhold av umettede fettsyrer har gode hudpleiende egenskaper, samtidig som den – på de fleste – gir en umiddelbar oppvarmende følelse, som kan virke lindrende på muskelspenninger, myoser eller andre ømheter.
Med HEAT får du effektiv, varmende lindring på bare et øyeblikk – og takket være den praktiske roll-on-funksjonen er det lekende lett; helt uten at du får produktet på fingrene.
Inneholder 50 ml
Unngå ytterligere belastning
For å lindre ømhet er det viktig å gi ryggen din tilstrekkelig hvile. Unngå tunge løft, gjentatte belastninger og plutselige bevegelser som kan forverre tilstanden.
Massér området med magnesium
I tillegg til å pleie huden kan magnesium også spille en viktig rolle for å gjenopprette cellenes normale balanse i musklene. Derfor kan det være lurt å forebygge eller lindre spenninger ved å massere området med et høykonsentrert magnesiumserum.
Høykonsentrert magnesiumspray for voksne som hjelper med å løsne spenninger og redusere uro og ubehag - ideell både etter trening og i hverdagen når kroppen føles tung eller utslitt.
Skulle du mot forventning ikke oppleve ønsket effekt, tilbyr vi alltid 30 dagers full fornøydhetsgaranti.
RELAX inneholder mer enn 50% magnesium og er utviklet for lokal påføring på ømme områder. Den smarte sprayfunksjonen gjør det enkelt å fordele produktet på større områder, f.eks. ben eller armer.
Inneholder 100 ml
Forebygg ømhet
Ved intens smerte kan det, som en siste utvei, være nødvendig å kombinere den varmende behandlingen med smertestillende medisiner.
Når du igjen har fått kontroll på ryggen, kan du heldigvis forebygge å bli hardt rammet på nytt. Sørg for å holde deg i gang, påfør gjerne magnesium flere ganger i uken - og bruk den varmende roll-on hver eneste gang det er det minste tegn. For de aller fleste vil dette være nok til å holde smertene på avstand - hver gang.
