Heldigvis er den gravide kroppen fantastisk, men lad os tage fat på noget, der måske ikke føles lige så fantastisk: væske i kroppen, også kaldet ødemer. Mange gravide oplever især i slutningen af graviditeten, at fødder og ben bliver hævede – og hvis du kigger ned og opdager, at dine fødder ligner små balloner, er du langt fra alene.
Hvorfor får du væske i kroppen under graviditeten?
Når du er gravid, trykker din voksende livmor på de store vener, hvilket gør det sværere for blodet at løbe tilbage fra benene. Dette øgede tryk får væske til at sive ud i vævet, hvilket resulterer i hævede ben og fødder. Nogle gravide oplever især hævelserne om aftenen, mens andre oplever dem hele dagen og ender med, at kun klipklappere passer til fødderne.
Andre steder med væskeophobning når du er gravid
Desværre stopper væskeophobningen ikke ved benene. Du kan også opleve, at dine hænder og fingre bliver hævede, så det bliver nødvendigt at tage ringene af i god tid. Væske kan også ophobe sig i ansigtet og give dig en midlertidig større næse – men rolig, hævelserne forsvinder normalt hurtigt efter fødslen.
Gode råd mod vand i kroppen når du er gravid
Selvom du ikke helt kan undgå vand i kroppen som gravid, er der heldigvis nogle gode råd til at mindske generne:
-
🦵🏻 Benene op: Læg dig med benene højt, og lav venepumpeøvelser, hvor du vipper fødderne op og ned for at få gang i blodomløbet.
-
🏊🏻♀️ Svømming: At gå i svømmehallen kan hjælpe med at massere væsken tilbage i blodbanerne.
-
🚶♀️ Lett trening: Selv en kort gåtur eller lett gymnastikk med bena op kan være veldig effektivt mot væskeophopning.
-
🧘🏻♀️ Akupunktur: Hvis væsken virkelig driller, kan akupunktur være en god løsning. Spør jordmoren din om råd.
Massage af hævede ben hos gravide – en velfortjent luksus
En ekstra bonus, når du føler dig oppustet som en ballon, er å be partneren din om en daglig massasje av dine hævede ben. Brug for eksempel vores blødgørende og fugtgivende Embrace kropsolie og mind din partner om altid at stryge bevægelserne op mod hjertet for bedst mulig effekt på blodomløbet.
Vand i kroppen hos gravide – hvornår forsvinder det?
Heldigvis forsvinder vand i kroppen hos de fleste gravide cirka en uge efter fødslen. Indtil da er det vigtigt, at du er god mot deg selv. Husk at ta pauser, få føttene op, og forkæl deg selv med massasje og lett bevegelse.
Din graviditet er hårdt arbejde, så gi deg selv lov til litt ekstra forkjælelse – føttene og bena dine vil takke deg for det!
