Er du (også) en av dem som lider av ubehag en gang i måneden i forbindelse med menstruasjon? Når magen strammer seg og ubehaget blusser opp...
Varme er din beste venn
Alle kropper er forskjellige, og menstruasjonssmerter kan derfor oppleves og føles veldig forskjellig fra person til person. Kanskje er du en av dem som praktisk talt er sengeliggende noen dager i måneden under mensen, og mest av alt drømmer om å gå rundt med et varmepute på magen hele dagen – fint, men veldig upraktisk!
Men faktisk er varme din beste venn, fordi varme kan hjelpe musklene dine til å slappe av og redusere smertene. Så i stedet for det virkelig upraktiske varmeputen, vil jeg anbefale deg å prøve vår oppvarmende roll-on Heat (den er akkurat som en varmepute, men i roll-on-form), som gjør det veldig enkelt å ta med seg på farten og rulle på etter behov gjennom dagen.
Rull vår Heat roll-on på magen eller korsryggen, der du føler spenning eller smerte. Den gir en dyp, behagelig varme som fortsetter å virke i kroppen din mens du går gjennom dagen (eller koser deg under dynen).
Magnesium for kroppslig ro
Magnesium er et mineral som er kjent for å støtte muskelavslapning og nervesystemet, perfekt for de som lider av ubehag i forbindelse med menstruasjon.
Dette betyr at vårt magnesiumsérum Rest or Relax kan være en fin, naturlig støtte når kroppen din føles stram, urolig eller du opplever kramper. Mange bruker litt ekstra på korsryggen og magen når de har mensen.
Milde bevegelser
Du trenger ikke å trene hardt. Men en kort tur, lett yoga eller bare å rulle skuldrene fra side til side og puste dypt kan øke blodstrømmen og gi en følelse av lettelse. Og hvis sofaen kaller? Da skal du absolutt ikke skamme deg over det. Bare husk å rulle på roll-on Heat før du legger deg, slik at du kan nyte den varme lindringen mens du slapper av.
Vårt forslag til en fin rutine når ubehaget melder seg:
- Rull Heat på magen/nedre del av ryggen for varm lindring.
- Rull Rest eller Relax magnesiumserum på områdene som føles anspente.
- Lett bevegelse eller hvile, avhengig av hva kroppen din trenger.
- Varm te, et teppe, omsorg og null skyldfølelse.
Kroppen din jobber hardt. Så sørg for å gi deg selv riktig omsorg og støtte. En varm drikke, et rolig tempo og litt ekstra omsorg kan gjøre mer enn du tror. Du bør alltid prioritere å ta vare på deg selv❤️
En kjærlig liten påminnelse fra oss til deg
Hvis menstruasjonssmertene dine plutselig blir betydelig verre, varer lenger enn vanlig eller påvirker hverdagen din i stor grad, fortjener du å bli tatt på alvor. Snakk med legen din eller gynekologen din – ikke fordi det nødvendigvis er noe galt, men fordi du bør få hjelp hvis du trenger det.