Er du (også) en av dem som en gang i måneden plages av ubehag ved menstruasjon? Når magen trekker seg sammen og ubehaget blusser opp...? Da er du ikke alene!
Varme er din beste venn
Alle kropper er forskjellige, og menstruasjonssmerter kan derfor oppleves helt ulikt fra person til person. Hvis du er en av dem som nesten er sengeliggende noen dager i måneden på grunn av menstruasjon, og aller helst drømmer om å gå rundt med en varmepute på magen hele dagen — behagelig, men veldig upraktisk — så les videre; vi har nemlig noen gode tips til deg.
Faktisk kan varme være din beste venn, fordi varmen kan hjelpe musklene med å slappe av og dempe ubehaget under menstruasjonen. Så i stedet for den veldig upraktiske varmeputen, prøv Cana Care varmende roll-on Heat (det er nemlig som en varmepute, bare på roll-on) som gjør den veldig enkel å ha med seg og rulle på ved behov i løpet av dagen.
Rull den varmende roll-on Heat på magen eller korsryggen, der du kjenner spenning eller smerte. Den gir en dyp, behagelig varme som kan fortsette å virke i kroppen mens du passer dagen (eller koser deg under dynen).
Magnesium for lindring gjennom syklusen
Magnesium er et mineral kjent for å støtte muskelavslapning og nervesystemet — perfekt for deg som opplever ubehag i forbindelse med menstruasjon, eller i syklusen generelt.
Derfor kan du med fordel bruke et magnesiumserum — Rest eller Relax — gjennom menstruasjonssyklusen. Et godt magnesiumserum kan være en behagelig, naturlig støtte når kroppen føles stram, urolig eller du har kramper. Mange bruker litt ekstra på korsryggen og magen når de har menstruasjon for å lindre ubehaget.
Skånsom bevegelse
Du trenger ikke trene hardt. Men en liten gåtur, lett yoga eller bare å rulle skuldrene fra side til side og puste dypt kan øke blodgjennomstrømningen og gi lettelse. Og hvis sofaen kaller? Ikke skam deg over det. Husk bare å rulle med din roll-on Heat før du legger deg, så kan du nyte den varmende lindringen mens du slapper av.
Vårt forslag til en deilig rutine når ubehaget blusser opp:
-
Rull Rest eller Relax magnesiumserum på områdene som føles spente; masser gjerne magnesium godt inn for å bidra til optimal opptak i huden.
-
Rull deretter Heat på mage/korsrygg for varmende lindring.
-
Skånsom bevegelse eller hvile, alt etter hva kroppen trenger.
-
Varm te, teppe, omsorg og null dårlig samvittighet.
Kroppen arbeider gjennom hele syklusen, og selv om den kan være og føles både tøff og irriterende, hjelper menstruasjonen med å rense livmoren. Den gamle slimhinnen skylles ut slik at en ny og frisk kan vokse frem — enkelt sagt for at kroppen alltid skal være i topp stand. Så gi deg selv riktig omsorg og støtte. En varm drikke, rolig tempo og litt ekstra omtanke kan gjøre mer enn man tror. Du står alltid fritt til å prioritere å ta vare på deg selv❤️
En kjærlig liten påminnelse fra oss til deg
Hvis menstruasjonssmertene plutselig blir betydelig verre, varer lengre enn vanlig, eller påvirker hverdagen din mye, fortjener du å bli tatt på alvor. Snakk gjerne med legen din eller en gynekolog — ikke fordi det nødvendigvis er noe galt, men fordi du skal få hjelp hvis du trenger det