En av tingene jeg har lagt merke til i mitt arbeid som jordmor, er at gravide kvinner er veldig opptatt av babyens stilling i livmoren. Hva om babyen ligger med baken ned, eller hvis hodet ikke er i «riktig» stilling? Hva betyr det? Er det noe du selv kan gjøre for å fremme de mest gunstige forholdene, slik at fødselen ikke blir komplisert av at babyen ikke ligger i riktig posisjon?
Er hodet vendt nedover?
Gjennom graviditeten vil du bli tilbudt flere kontroller hos både din egen lege og jordmor. Disse besøkene er planlagt slik at du vil møte jordmoren rundt det tidspunktet da babyen skal ha lagt seg i hodet ned-posisjon. Dette betyr at de mest kunnskapsrike hendene man kan tenke seg, vil vurdere hvordan babyen ligger, og om nødvendig henvise deg til ultralydundersøkelse og tilby et forsøk på versjon hvis babyen ligger med baken ned. Hvis ikke, er alt i orden.
Nesten.
Selv om babyen ligger med hodet ned, er det ikke ubetydelig hvordan det lille hodet snur og vrir seg. Hvis babyen ikke roterer regelmessig ned gjennom bekkenet under fødselen – en svært vanlig komplikasjon – vil fødselen i mange tilfeller bli langvarig. Det er derfor ekstremt viktig for alle gravide å gjøre en aktiv innsats gjennom hele svangerskapet for å hjelpe babyen med å komme ned så lett som mulig under fødselen.
Det viktigste er bevegelse. Gå, løp, sykle, svøm, dans og elsk – gjør alt du kan klare. Prøv å unngå å gå stivt; la hoftene svinge naturlig. Dette hjelper til å holde musklene i bekkenet avslappet.
Når du må sitte, prøv å sitte litt fremover med hoftene over knæhøyden, litt som å sitte på en bestemorsykkel.
De fleste møbler er designet slik at du faller tilbake i setet. Dette betyr at du må være bevisst på sittestillingen din. Snu stolen rundt (så lenge magen ikke fyller hele setet) eller sitt på en stor yogaball, hvor det også kan være veldig godt å sitte og rulle bekkenet litt. Og hvis du trenger å slappe av på sofaen, er det bedre å ligge på siden enn å sitte og lene deg tilbake.
Et siste råd er å prøve å holde magen varm. Selv om en tung gravid mage er som en gigantisk varmeflaske, er det viktig å holde den varm, ellers vil babyen «krype bort» fra magen og legge seg ned som en stjernekikker.
Selvfølgelig garanterer ikke noe av dette en hodet-ned-posisjon eller en ukomplisert fødsel, men det forbedrer sjansene betydelig og krever nesten ingenting.
Så hvis du kjenner noen som er gravid, kan du dele dette innlegget med dem – det kan bety mye for deres fødselsopplevelse og de første dagene som mor.
