Frauen gebären Kinder – ständig. In Dänemark, auf der ganzen Welt und im Haus die Straße runter. Das wissen wir alle. Die meisten von uns Frauen erleben es irgendwann selbst, und obwohl es höllisch anstrengend ist, tun es viele von uns trotzdem mehr als einmal. Und wir reden darüber. Besonders in der Zeit direkt nach der Geburt erzählen wir ausführlich, wie fantastisch oder furchtbar die Geburt war.
Aber während wir darüber plaudern, schweigen wir fast völlig darüber, wie sich der Körper in den Tagen nach der Geburt tatsächlich anfühlt – dabei ist das fast genauso heftig wie die Geburt selbst. Fast...
Deshalb habe ich vor etwa einem Jahr einen Blogbeitrag mit 10 Dingen geschrieben, die du (wahrscheinlich) nicht über deinen Körper nach der Geburt wusstest (es sei denn, du hast bereits geboren – dann weißt du es natürlich). Und da eine Schwangerschaft ja nur rund neun Monate dauert, finde ich, es ist an der Zeit für einen guten alten Repost – falls inzwischen neue Schwangere dazugekommen sind, die sich auf das vorbereiten möchten, was auf sie zukommt.
10 Dinge, die du über deinen Körper nach der Geburt nicht wusstest
Du liegst im Bett, schaust an dir herunter und siehst zum ersten Mal seit Monaten deine Füße. Dein Bauch ist komplett flach. Also – bis du aufstehst. Dann wölbt sich deine Gebärmutter nach vorne wie eine Bowlingkugel in einem Latexballon. Du siehst immer noch schwanger aus. Nur auf eine ziemlich unvorteilhafte Weise, also vergiss es erstmal, in deine alten Jeans zu schlüpfen.
Egal, ob du unten gerissen bist oder nicht – wenn du vaginal entbunden hast, hast du ein Baby (oder etwas, das sich wie eine steinharte Ananas anfühlt) herausgepresst. Das bedeutet: Du wirst wund und geschwollen sein. Sehr. Und es kann Wochen dauern, bis du wieder normal gehen kannst.
Wenn du gerissen bist, wirst du nach ein paar Stunden von der Hebamme aufgefordert, das erste Mal zu urinieren. Und es wird brennen, wenn der Urin auf die offenen Wunden trifft – oder noch schlimmer, auf die Schürfwunden an den inneren Schamlippen. Trink viel Wasser, damit dein Urin nicht zu konzentriert ist (sonst brennt es noch mehr) und spül während des Pinkelns mit Wasser nach, um es zu verdünnen.
Früher oder später musst du zur Toilette – und das wird eine Herausforderung. Der erste Stuhlgang nach der Geburt tut weh und fühlt sich an, als würde dein komplettes Unterleib herausfallen. Iss ballaststoffreiche Lebensmittel, trink viel und wenn nötig, nimm Magnesium oder ein Glas Pflaumensaft. Und halte währenddessen mit einer Binde deinen Damm fest – es fühlt sich sicherer an, auch wenn ich verspreche, dass nichts herausfallen wird.
Vergiss normale Damenbinden – du wirst nach der Geburt viel bluten. Richtig viel. Dicke Wochenbettbinden plus Netzhöschen oder mindestens ein paar extra große Baumwollslips sind deine neuen besten Freunde.
Falls du in der Schwangerschaft Wassereinlagerungen hattest, wird das nicht sofort verschwinden. Deine Füße werden am zweiten oder dritten Tag nach der Geburt nochmal auf das Doppelte anschwellen, bevor es besser wird. Und wenn das Wasser den Körper verlässt, dann schwitzt du – viel. Also halte Handtücher bereit.
Am dritten oder vierten Tag wachsen deine Brüste plötzlich wie Hefeteig. Und trotzdem scheint keine Milch zu kommen. Deine Brüste sind riesig, geschwollen und fühlen sich unförmig an. Aber keine Panik – das ist eine normale Schwellung, ähnlich wie an den Füßen, und sie vergeht nach etwa einem Tag. Dann setzt die Milchproduktion richtig ein. Deine Brüste bleiben groß – und empfindlich.
„Wenn das Baby richtig angelegt ist, tut Stillen nicht weh!“ – sagen sie. Tja... guess what? Es tut trotzdem weh. Zumindest für die meisten Mütter in den ersten Tagen. Aber wenn das Stillen sich erstmal eingespielt hat (nach etwa einer Woche), sollte es besser werden. Falls nicht, hol dir Hilfe von deiner Hebamme oder einer Stillberaterin.
Auch wenn das Stillen gut läuft, wird deine Milch manchmal einfach laufen. Völlig egal, ob du gerade in der Supermarktschlange stehst oder bei einem Kaffeeklatsch mit den neuen Kollegen deines Partners. Falls das ein Problem wird: Stilleinlagen. Immer. Und nimm sie mit, wenn du gehst – peinlich, wenn die Gäste sie aus dem Sofa ziehen.
Du kannst alles schaffen. Du hast ein Baby zur Welt gebracht, und auch wenn es eine Weile dauern wird, bis du dich wieder normal fühlst – dein Körper ist einfach unglaublich. Also gönn dir eine Pause auf dem Sofa und sag deinem Partner, dass „deine“ Hebamme meint, er soll ruhig noch ein bisschen weiter den Haushalt übernehmen.
